Du möchtest deine Mahlzeiten für die Woche besser planen und beim Einkaufen den Überblick behalten? Mit meinem kostenlosen Speiseplan mit Einkaufsliste kannst du deine Gerichte übersichtlich eintragen und direkt festhalten, was du dafür einkaufen musst.
So hast du deine Gerichte für die Woche und die passende Einkaufsliste direkt auf einer Seite – einfach ausdrucken, ausfüllen und beim Einkaufen mitnehmen.
Das bekommst du mit deinem kostenlosen Speiseplan
Die Vorlage gibt dir eine einfache Struktur für deine Wochenplanung – ohne dir vorzuschreiben, was du kochen sollst. Du füllst sie mit den Gerichten, die zu dir und deinem Alltag passen.
- 7 Mahlzeiten übersichtlich planen: Trage ein, was du in den nächsten Tagen kochen möchtest.
- Einkauf direkt daneben notieren: Speiseplan und Einkaufsliste befinden sich praktisch auf einer Seite.
- Lebensmittel schneller sortieren: Die Einkaufsliste ist bereits in verschiedene Einkaufsbereiche gegliedert.
- Weniger spontan entscheiden: Du weißt schon vor dem Einkauf, was in den nächsten Tagen auf den Tisch kommen soll.
- Ausdrucken und selbst ausfüllen: Du entscheidest selbst, welche Gerichte zu deiner Woche passen.
So hilft dir der Speiseplan im Alltag
Wochenplanung muss nicht kompliziert sein. Überlege dir zunächst, welche Gerichte du in den nächsten Tagen kochen möchtest, und trage sie auf der linken Seite deines Speiseplans ein.
Anschließend notierst du die benötigten Lebensmittel direkt in den passenden Bereichen der Einkaufsliste. So hast du deine geplanten Mahlzeiten und den dazugehörigen Einkauf übersichtlich auf einer Seite.
Gerichte auswählen → Speiseplan ausfüllen → Einkaufsliste ergänzen → mit mehr Überblick in die Kochwoche starten.
So bekommst du deinen kostenlosen Speiseplan
Weniger überlegen, entspannter kochen
Bei LifeBySchmidt geht es nicht darum, den Kochalltag perfekt durchzuplanen. Mir ist wichtiger, dass Planung dir tatsächlich Arbeit abnimmt und zu deinem Alltag passt.
Der Speiseplan soll dir deshalb eine einfache Struktur geben, die du ganz nach deinen eigenen Bedürfnissen nutzen kannst. Du entscheidest selbst, welche Gerichte auf den Tisch kommen – die Vorlage hilft dir dabei, den Überblick über deine Woche und den nächsten Einkauf zu behalten.
Du möchtest dir noch mehr Planung abnehmen lassen?
Mit dem kostenlosen Speiseplan planst du deine Gerichte selbst und bekommst dafür eine übersichtliche Struktur.
Wenn du dagegen auch die Frage „Was soll ich diese Woche eigentlich kochen?“ nicht jedes Mal selbst beantworten möchtest, findest du bei LifeBySchmidt auch fertig zusammengestellte Wochenpläne. Dort sind die Gerichte für die Woche bereits ausgewählt und die passende Einkaufsliste ist ebenfalls vorbereitet.